أشهر الصيف (6–8) عادةً بلا سباقات رسمية بسبب الطقس، بس هذا مش معناه فترة رخاء — بالعكس، الصيف هو حجر الأساس وبداية العمل الحقيقي نحو أهداف أشهر 10 و11 و12. اللي بحافظ على استمراريته بهالفترة الصعبة، بوصل لشهر 9 جاهز تمامًا لتكثيف التمارين النوعية وهو بوضع بدني مثالي ومن غير إصابات.
بشكل شخصي، برنامجي دائمًا بغطّي سنة لقدّام — هالطريقة بتخلّيني بالتزام كامل وتفكير طويل المدى مش قصير المدى.
خذوا لحظة مع حالكم، فكّروا شو أهدافكم للموسم القادم، والتزموا فيها من هلّق. التسجيل والعمل على برنامج واضح هو بداية الطريق للالتزام — ارسموا واكتبوا هالطريق على ورقة وابدأوا العمل عليه.